你聽過班長、排長，但你有聽過菜市長嗎？在永和，有人推動「社區菜市長」，作為消費者和生產者的橋梁；在新莊，有人開辦臉書社團，號召鄰近親友共同採買友善環境的農產品，力量雖小，但希望做個撒種的人。隨著網路社群發達，一種新的消費型態興起，是社會運動，也是餐桌上的小正義...
三月天，春天來到。烏來山上的示範農場，工作人員正忙著採收蔬菜，今天要採收的有高麗菜、萵苣和春菊。這座示範農場面積不大，種了大約20多種作物，田裡拔出來的蘿蔔，有大有小，全是不施肥、不用農藥的結果，健康營養滿分，但模樣不好看，無法上傳統通路。
眼看農民辛苦種出的好東西，卻無法獲得合理對待，謝昇佑和余馥君這對年輕夫妻，思索解決之道，當時在永和社大上課的謝昇佑，想到借助「順便」的力量。於是開啟一個農食互助網的夢想計畫。
從「順便」出發，謝昇佑認為不管是社區、企業都能設點，消費者只要順路就能團購取菜，打造一個從農地作物到餐桌食物點，都能安心的互惠網絡，而每個點的負責人就是「社區菜市長」，負責訂貨和分享產地故事。社區菜市長負責揪團買菜，謝昇佑、余馥君負責找好產品。他們合作的對象，不一定是有機，但必須友善環境。
每週二到五的晚上，謝昇佑、余馥君在永和社大有個小小市集，他們在這裡賣菜也推廣理念。每個農產品旁，都清楚標示生產者和生產資訊，有時間、有意願的小農也可以到這裡，直接跟消費者做溝通。
為了提高農民利潤，降低農民理貨成本，謝昇佑鼓勵農民，送貨時不要過度包裝，也讓農民自訂售價，85%由農民淨得，15%拿來做農食教育。因為他知道，如果想讓友善環境的農業長長久久，得仰賴消費者的支持，而這支持得來自於瞭解。
每週二的買菜學堂，謝昇佑、余馥君講農業現況，讓消費者動手做實驗，社區菜市長也要來上課，瞭解更多的食物真相。目前，農食互助網已經有15位農友，12位社區菜市長加入平台。
有這種想法的，不只謝昇佑夫妻，住在新莊的諶淑婷，除了希望自己吃得健康，也想讓下一代，從小就接觸沒有農藥、沒有化肥的產品，但自己買，量不大，運費也高，於是她開辦臉書社團，用團購方式買菜、買好物。目前成員有50多位，她從網路上找尋值得信賴的產品，以友善環境，農作資訊透明的農友為優先，號召鄰近居民一起買健康的好食物，降低運費負擔，也能支持小農。
為了降低食物再次運送的碳排放，她把買菜成員限制在新莊地區，在網路社團上說明產品資訊，而成員前來取菜時，她也會細心說明產品特色，希望讓消費者吃到農夫最新鮮好吃的滋味，同時也把試吃心得回饋給農友，擔任農友和消費者的交流平台，偶而也會到產地，帶回作物，跟大家分享產地故事。
諶淑婷認為開團買東西並不難，但現代社會，家裡開伙的人實在太少，成為推動團購買菜的難處。
農夫友善環境種出好作物，消費者才能吃得健康又安心，諶淑婷用個人的力量，在新莊進行小革命，謝昇佑和余馥君，透過「順便」的舉手之勞，要把團購力量發揮到最大化。
友善環境的小農能不能繼續下去，消費者的支持是最強而有力的後盾，當你瞭解食物從哪來，就會發現要實現飲食正義一點都不難，用小眾力量集體支持小農，形成共食圈，這是一場新生活運動，來自你我的餐桌。
※本節目將在週一晚間10點於公視首播，週六上午11:00重播
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