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選對防曬產品 我也是愛海洋的白皙水美人!

建立於 2013/07/10
作者:廖敏惠

炎炎夏日,相信許多朋友已經迫不及待奔向戶外,盡情地享受大自然的美景!不過出門前,防曬是不可或缺的,不是只有愛美的朋友需要防曬,受傷肌膚是皮膚癌的主要原因之一,正確的防曬才能避免皮膚曬傷。而且,用錯了防曬用品,也可能讓海洋受到傷害!然而市場上林林總總的防曬產品讓人眼花撩亂,到底怎麼選擇適合的防曬用品呢?

一拿到防曬用品,成分表、專有名詞常常讓人摸不到頭緒,首先就讓我們先了解幾個重要名詞!

1. 廣效性防曬(Broad spectrum protection) :代表這個防曬產品可以廣效抵抗紫外線A 和B(即UVA和UVB)。

2. 防曬係數(sun protection factor, SPF):意指延後被UVB曬傷的時間,例如:假設在某狀況下曝曬10分鐘後會曬傷,塗上SPF 15的防曬乳讓使用者延後150分鐘後才會曬傷。要留心的是,這並不包含抵抗UVA的能力!目前防曬乳針對UVA的保護效果,並沒有像UVB有國際公認標準(即SPF),不同的國家有不同針對UVA表示方法,例如:PA、PFA、IPD、 PPD、IPF、UVA-PF,因為UVA對皮膚傷害可達真皮層,且是慢性累積,難以建立國際公認量測標準。

因此以下幾個觀念也必須釐清。

Q:防曬系數愈高愈好嗎?

1. 利用前述定義推論,SPF30的防曬乳可讓使用者比使用SPF15爭取多一倍的時間不會被曬傷,實際上兩者對UVB的遮蔽率分別為96.67%和93.33%,SPF30對比SPF15的防曬乳,並沒有提供雙倍防護效果,而超高防曬係數SPF50遮蔽率也僅有98%,與SPF30的差距不到2%。更遑論這些延後曬傷時間還取決於許多要件,例如:塗抹的量、使用者的皮膚狀態等,直白地說,理論歸理論、實際歸實際。然而防曬係數越高,卻反而造成皮膚越大的負擔。一般來說,皮膚科醫師會較建議消費者使用SPF≦30的產品。美國食品藥物管理局(Food and Drug Administration, FDA)已經對廠商提出要求,希望不要生產超過SPF50的產品。

SPF防曬係數與遮蔽率並非呈現正比的關係,本圖表出自報告「Sun protection factor: meaning and controversies*」

2. 高係數產品也不能抵擋UVA!然而UVA卻是主要引起皮膚傷害、抑制免疫力及誘發皮膚癌的因子之一。通常係數越高會較油膩,也讓大家以為只要用一點點防曬乳就可以長時間曝曬,然而不僅無法有效減少UVA的危害,還對皮膚造成負擔。

Q:防曬產品真的可以完全避免皮膚傷害嗎?

很多人擦了防曬以為皮膚可以抵擋一切的紫外線傷害,其實研究發現,大部分的防曬產品都添加抗發炎的成分,當皮膚已經受到傷害時,還不覺得疼痛,而且大部分防曬產品抵抗UVA的能力薄弱,容易使真皮層受到傷害、老化,引起皮膚癌。因此,除了使用防曬產品外,物理性的遮蔽,如帽子,長袖衣物,避免大太陽下曝曬等,仍是最好的防曬方式。

那麼該如何選擇市面上的防曬產品呢?幾個簡單的原則提供大家參考。

1. 不要選擇噴霧或是粉狀的防曬產品

因為防曬產品中的主要成分氧化鋅或鈦,做成噴霧或粉狀的產品會將這些成分微粒子化,吸入肺部後對人體有害。美國食品藥物管理局已逐步要求廠商減少生產這樣的產品。

2.不要選擇含有維他命A(Vitamin A), 二苯甲酮(oxybenzone)的防曬產品

常見的維他命A成分為棕櫚酸維他命A酯(retinyl palmitate) 和視黃醇(retinol),通常用在保養品中當做抗老化成分,在夜間保養或室內使用也許有一定功效,但2010年研究顯示,在陽光曝曬的皮膚上若有維他命A的成分,容易使皮膚產生癌症或病變,然而目前有1/4的防曬產品仍含有這個成分,因此建議大家不要使用含有維他命A的防曬產品。

二苯甲酮主要是用來過濾紫外線的化學成分,目前市售一半的防曬產品具有此成分,但研究發現,在尿液及母乳中偵測到二苯甲酮,顯示其容易經由皮膚吸收進入體內,不但容易使過敏體質的人產生過敏反應,更會影響人體賀爾蒙的分泌。雖然目前美國食品藥物管理局還沒有審核二苯甲酮的安全性研究,但建議少用此類產品。

3. 保護自己,也保護珊瑚礁,不要選擇含有以下成分的防曬油。

根據2008年由義大利科學家Roberto Danovaro 等人的研究指出,粗估每年約有4000-6000噸的防曬乳從海邊戲水的民眾身上淘洗到海水裡,以一瓶60克的防曬乳換算,大約等同66,666,666瓶!而這些防曬乳裡面含有的成分(通常也是廣泛使用的成分),包括:對羥苯甲酸丁酯(butylparaben,作為防腐劑之用), 桂皮酸鹽(octinoxate, 過濾UV), 二苯甲酮(oxybenzone,過濾UV)及甲基亞芐亞基樟腦(4-methylbenzylidene camphor ,4MBC, 過濾UVB)等四種化合物,即便在低劑量的情況下,會刺激珊瑚的共生藻體內的病毒攻擊共生藻,間接使珊瑚白化甚至死亡,而共生藻死亡後的病毒被釋入海水後,導致周邊海水病毒濃度增加,提高了其他珊瑚體內共生藻的感染率。

小琉球珊瑚礁現況。圖片提供:陳昭倫這些成分不僅危及珊瑚健康,它們同樣危及你我的健康。例如:對羥苯甲酸丁酯(butylparaben)會傷害男性精子內的DNA結構;桂皮酸鹽(octinoxate)會導致男性體內睪固酮下降;二苯甲酮(oxybenzone)會協助其他分子滲入皮膚,引發過敏反應等。
想要知道自己的防曬乳是不是安全,趕快拿起來看看背後的成分表!想要知道資訊可參考美國NGO組織Environmental working group: http://www.ewg.org/2013sunscreen/

【參考資料】