[全球環境青年研習小組]讀書心得報告－100分媽媽

書名：一百分媽媽
作者：馬以工
出版社：十竹書屋

林懷玓

心得：

　　因為此書份量不少，所以我把它分成兩部分，也就是1~4章和5~7章兩部分。此書作者以一百個建議算為一百分，只要你做到任何一項，你就得了一分，因為這些環保工作特別針對媽媽們，所以才叫「一百分媽媽」

　　首先，她從人口問題談到嬰兒出生的數量，我們知道，世界人口快速成長，而且越來越快，如此下去會造成生態失衡，有些地方像大陸，雖然已實施人口減量計畫，每家只能生一個孩子，但還是很難控制住全國人口的增加；再來，如何避免生下畸形兒呢？媽媽在懷孕期要特別小心，在此期中，媽媽吃了什麼就等於胎兒吃了什麼，媽媽吃到了致畸物，可能導致胎兒發育不良，甚至畸形。

　　接下來，講到各種健康食物、均衡飲食，與一些不該吃的垃圾食物、加工食品等等，其中像咖啡因，市面上含咖啡因的食品太多了，一不小心就會食入體內，它使你興奮、改變心跳等不自然現象；在第三章中提出我們生活周遭的毒物，從清潔劑到香水，都不用為妙，從臥房到辦公室，到處都有毒，她建議所有家具盡量用自然無毒的木、籐、竹材料，可防止不少疾病；最後的主題是絕症「癌」，像甲醛、苯、尼古丁、焦油、染髮劑及重金屬等，有一種東西同時具有兩種致癌物，且到處都有，防不勝防，那就是「菸」，在公共場所是不該吸菸的，如此會妨害到不吸菸者的權利，但是在馬路上、公車站、電影院，任何地方都有人抽菸，如何有效地在公共場所全面禁菸呢？ 

全文詳見：http://news.ngo.org.tw/reviewer/young/young00080301.htm