全民瘋路跑，2014年全台有超過400場以上的路跑，與2007年的57場相比，足足多了8倍。跑路跑好處多，不只強健身心，也讓現代人可以暫別科技產品，走出戶外。然而，有益健康的路跑，卻替地球製造了不少垃圾...
根據田徑賽事規定，路跑賽每5公里需設置加水站，加水站除了提供水跟運動飲料，還有大量用過即丟的免洗杯。台灣天氣炎熱，往往2.5公里就有一個加水站，一場42公里的全馬跑下來，一個跑者至少會用掉16個免洗杯，一年130場以上的全馬，估計用掉200萬個以上的免洗杯。
有不少跑者注意到這個問題，決定從自我改變做起。李佳翰與朋友共同經營「我跑馬，我不用免洗杯」粉絲頁，並印製「我自己帶水杯」的標語，跑步時，綁在腰間宣傳。粉絲頁也分享不用免洗杯的配套措施，像是自備環保杯，或是自備水袋，都是不錯的選擇。
環境教育研究所的學生蔡依純與男友林坤德，今年3月開始路跑人生。看不慣免洗杯用後即丟的現象，蔡依純跟林坤德在比賽中推廣「一跑馬一免洗杯」的計畫。每次比賽，2人會準備50個證件夾，當場發送，民眾索取文件夾後，只要將免洗杯夾在證件夾上，就可以一杯用到底，在比賽現場獲得不少跑友回響。
除了免洗杯，這種看得見的垃圾外，林坤徳從包包裡掏出上次路跑送的毛巾，從3月到現在參加過10場路跑，家裡也累積了10件衣服、10條毛巾。紀念品上都會印主辦單位的名稱，除非材質特別好，不然常常穿了一次就舊衣回收掉了。
要推動環保路跑，除了跑者自覺，主辦單位的抉擇更顯重要。超級馬拉松跑者協會曾舉辦過不用免洗杯的環保路跑。副理事長郭豐州提出了幾點方案，像是在跑步中提供可重複使用的杯子、或在報名表上鼓勵跑者自備水杯。另外可以折價的方式，讓跑者選擇要不要紀念品，都可以達到減量效果。
參加路跑前，帶著環保杯一起出門。在踏入終點的時刻，只留下奮力的足跡，不留下垃圾。
