【環保辦公室】系列
上班族平日每天至少有三分之一時間待在辦公室，根據前篇報導，哈佛大學研究團隊整理出影響我們工作表現和健康的9個環境因子，其中包括空氣品質、通風、溫度、採光等。如果這些環境條件不佳，輕則身體不適、 精神不濟，重則疾病纏身。
反之，專家發現若改善這些室內環境條件將帶來諸多好處，並且提出兼顧健康和環保的改造訣竅，一起來看這些專家發現什麼。
改善室內工作環境有什麼好處？
早在1997年美國能源部的勞倫斯柏克萊國家實驗室（Lawrence Berkeley National Laboratory）即投入相關研究。他們估算改善室內環境品質，例如改善空氣品質、增加通風、增強採光、調節室內溫度等，所增加國內生產力及減少之醫療成本。
估算結果包括每年減少呼吸道疾病帶來益處約60至190億美元，減少過敏和氣喘的好處約10至40億美元，減少病態建築症候群（sick building syndrome）益處約100至200億美元，增加工作表現的效益約120億至1,250億美元；而改善室內環境品質的效益是投入改善成本的18至47倍。
2002年美國國家職業安全與衛生研究計畫（The National Occupational Research Agenda），執行國內非工業室內工作環境的跨領域研究，研究範圍包括與建築相關之呼吸道傳染病、氣喘、過敏，以及室內環境品質和增進建築環境健康的方法。其研究結果估算，若改善室內工作環境約有1,500萬工作者受益，其每年帶來的經濟效益約50億至750億美元。
改善室內環境很複雜嗎？
其實影響室內環境如空氣品質、通風、濕度和採光的因素有很多，硬體如建築材料、空調系統、室內擺設和辦公設備；亦或建築本身的設計、建造、運作到翻修都有關聯。這些因素又相互影響，需要諸多研究了解其中關係。
但是面對氣候變遷影響，又讓事情更加複雜。例如美國政府於2018年底發布最新的第四次《國家氣候評估》（National Climate Assessment），集結超過300位科學家研究氣候變遷對國內衝擊。
報告中即提到氣候變遷使空氣汙染更加嚴重，超過1億人其所居住地區的空汙程度會超過健康標準；春天提早到來、氣溫更暖、降雨改變，增加暴露在空氣中的花粉過敏原；此外城市中的熱島效應會更加嚴重。而這些因素都與室內環境品質有關。
面對未來險峻的氣候條件，如何改善室內環境保護健康更顯重要；同時減少環境衝擊及減緩對氣候變遷影響，亦刻不容緩。但有沒有較容易著手的地方？
辦公室如何環保又健康？
為了解如何打造舒適、健康又環保的辦公室，世界綠建築委員會與50位相關領域學者與業界專家合作，於2014年發表《Health, Wellbeing & Productivity in Offices》報告。其中針對空氣品質、通風、採光、照明以及溫度，提出實務上的建議。
空氣品質與通風
講到空氣品質與通風就不得不講到空調系統，它將戶外新鮮空氣帶到室內，改善建築內的空氣品質；亦影響室內通風、溫度與濕度，且過濾戶外的汙染物。此外空調系統對於建築節能來說非常重要，以歐盟為例，辦公室40%能源消耗來自於空調系統。[註]
目前空調系統大多是機械式通風；而相對機械式的自然通風，則是利用戶外和室內溫差與壓力差來製造對流。自然通風能大幅減少能源消耗和碳排放，然而並非所有情況下都能順利運作，這時必須借助機械式通風，於是有所謂結合機械式和自然的混合通風（hybrid ventilation）。[註]
那如何借助自然特性增加通風效率？報告中提到可從建築低處引進外面的新鮮空氣，因為濕熱的空氣通常存在於建築高處，如果從高處通風會讓新鮮空氣在接觸到人之前就被汙染。另外天花板的高度也是重點，如果天花板越高，有助於不同溫度的空氣分層，進而讓通風更順暢。
採光與照明
照明通常占辦公室耗能四分之一以上，如何讓使用者有充足光線又減少耗能便非常重要，引進自然採光是一個好方法。然而如何引進自然採光同時，避免增加室內溫度、減少強光直射，並考量不同季節和氣候是一大學問。善用室內和室外的遮蔭設置，能避免陽光直射增加室內溫度和眼睛不適。
另外微軟於北京設立的辦公室，他們為充分利用自然採光，故將較常使用的辦公室，劃設在容易接受到自然光的外圍區域；而走廊和會議室則放在建築中心。另外因為辦公室較適合的光照度約在300至500勒克斯（lux），所以微軟辦公室有安裝感應器，當自然採光的照度超過300勒克斯時，燈光就會自動關掉。
溫度
對於簡易節省耗能又讓室內降溫的方法，世界綠建築委員會同樣建議借助自然通風，例如晚上通常溫度比白天低，可以讓建築在晚間自然通風，在白天上班前預先讓室內降溫。
綠建築是否有益健康？
聽完世界綠建築委員會提出環保健康辦公室的建議，不知道你是否同樣好奇，那綠建築裡面上班，會不會比在一般建築上班更健康更有工作效率呢？
綠建築本身可以減少能源使用、抑制空氣汙染，間接減少氣喘和心血管疾病，以及減緩氣候變遷帶來的威脅，因此對整體人類健康有益。
然而是否有助於綠建築使用者的健康和生產力的確較少討論，不過哈佛大學公共衛生學院（Harvard T.H. Chan School of Public Health）助理教授Joseph Allen等人也有同樣疑問，於是回顧各國相關研究並將整理結果發表於2015年《Current Environmental Health Reports》期刊。
他們發現綠建築與傳統建築相較，綠建築室內汙染物如揮發性有機物、甲醛、二氧化氮和懸浮微粒較低。但在噪音控制方面，使用者對綠建築相關表現較不滿意。
就主觀感受上，綠建築使用者有較少的病態建築症候群症狀，身心健康較佳，工作生產力較好；且部分使用者覺得在綠建築內工作，氣喘或過敏發作而影響工作的情況變少。
不過Joseph Allen也在結論中提醒，這些研究多是讓使用者自我陳述關於健康的主觀感受，且研究的樣本數也有限，所以需要更多研究佐證。
看完上述諸多專家建議之後，你是否躍躍欲試打造既健康又環保的辦公室？一起相約同事來試試看吧。
[註] 該段資料是另行參考期刊〈Towards sustainable, energy-efficient and healthy ventilation strategies in buildings: A review〉
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參考資料
- William J. Fisk Arthur H. Rosenfeld. 1997. Estimates of Improved Productivitv and Health from Better Indoor Environments. Indoor Air1997; 7: 158–1 72
- Mark J. Mendell, William J. Fisk, Kathleen Kreiss, Hal Levin, BArch, Darryl Alexander, William S. Cain, John R. Girman, Cynthia J. Hines, Paul A. Jensen, Donald K. Milton, Larry P. Rexroat, and Kenneth M. Wallingford. 2002 Improving the Health of Workers in Indoor Environments: Priority Research Needs for a National Occupational Research Agenda. American Journal of Public Health
- USGCRP, 2018: Impacts, Risks, and Adaptation in the United States: Fourth National Climate Assessment, Volume II [Reidmiller, D.R., C.W. Avery, D.R. Easterling, K.E. Kunkel, K.L.M. Lewis, T.K. Maycock, and B.C. Stewart (eds.)]. U.S. Global Change Research Program, Washington, DC, USA, 1515 pp. doi: 10.7930/NCA4.2018
- World Green Building Council. 2014. Health, Wellbeing & Productivity in Offices
- Behrang Chenari, João Dias Carrilho, Manuel Gameiro da Silva. 2016. Towards sustainable, energy-efficient and healthy ventilation strategies in buildings: A review. Renewable and Sustainable Energy Reviews Volume 59, June 2016, Pages 1426–1447
- Joseph G. Allen, Piers MacNaughton, Jose Guillermo Cedeno Laurent,
Skye S. Flanigan, Erika Sita Eitland, John D. Spengler. 2015. Green Buildings and Health. Curr Envir Health Rpt (2015) 2:250–258 - J.G. Cedeno-Laurent, A. Williams, P. MacNaughton, X. Cao, E. Eitland, J. Spengler, and J. AllenBuilding.2018. Evidence for Health: Green Buildings, Current Science, and Future Challenges.Annual Review of Public Health.
